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| Sieh dir die Beiträge von Takahiro Nakamura, 竹城和香子 und Atsushi Kita an, die du diese Woche möglicherweise auf Facebook verpasst hast. |
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63歳のデスクワーク女性が、正しい股割りを覚えたことで膝の痛みが消え、動きが見違えるほど変わりました。ポイントは「膝で支えず、股関節で体を運ぶ」こと。
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| 竹城和香子 hat ein Foto geteilt |
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| 17. September um 04:11 |
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実はかなりのSMAP箱推しであるワカコ(ここは現在進行形で)。
このたびの木村くんの新しいGATSBYのCMの動画見て(⊙⊙)!!
キテレツのA... Mehr ansehen |
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何も無くなった
楽屋で撃沈中😓
途方に暮れながら
ひとり黄昏てます
どうすんのよコレ。... |
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股割りで膝が痛くなる人へ。
原因は“硬さ”よりも フォームのわずかなズレ です。
膝が痛くなる人の多くは、
✔ 骨盤が倒れている（後傾）... Mehr ansehen |
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| トップランナーの推進力は、 背屈で落下をつくり、 股関節屈曲で反力を前方へ変換し、 軸で受けた瞬間に爆発する。 この構造を身体に刻む唯一の訓練が、股割り。 |
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80歳の女性。
毎日続けていたウォーキング中に突然膝が痛み、動けなくなったことが始まりでした。
病院での治療でいったん痛みは落ち着いたものの、再び歩き始... Mehr ansehen |
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